میوه درخت توت اغلب برای افزودن طعمی متمایز و شیرین به آب میوه، چای، شراب و مربا استفاده می شود.
اما آیا توت برای شما مفید است؟
معلوم می شود که توت خوبی های زیادی در درون خود دارد.
آنتی اکسیدان های قوی، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین K و E – این توت قطعاً شایسته وضعیت فوق العاده غذایی خود است.
شیره توت اصل می تواند مواد مغذی بدن را تامین کند.
اما قبل از اینکه بیشتر به فواید سلامتی بپردازیم، اجازه دهید به یک سوال رایج پاسخ دهیم – آیا توت خوراکی است؟
در حالی که هنگام جست‌وجوی توت‌های وحشی احتیاط لازم است، توت‌ها گونه‌ای هستند که خوردن آن بی‌خطر است.
بنابراین، آنها سمی یا سمی نیستند، اما آیا توت می تواند شما را بیمار کند؟
فقط اگر آنها را قبل از رسیدن کامل بخورید.
یک میوه توت کمتر رسیده می تواند یک دوره ناخوشایند بیماری و اسهال را تحریک کند، اما از آنجایی که این میوه معمولاً به صورت خشک مصرف می شود، اجتناب از آن آسان است.
فواید توت برای سلامتی
این همه خوبی چه تاثیری می تواند بر سلامتی شما داشته باشد؟
در حال حاضر تحقیقات عمدتاً مبتنی بر لوله آزمایش یا بر روی حیوانات است.
قبل از نتیجه گیری بیشتر، مطالعات روی افراد مورد نیاز است، اما تحقیقات تا به امروز نشان می دهد که برخی از پیوندهای مثبت بین توت و چندین فواید سلامتی وجود دارد.
آنها به تنظیم قند خون کمک می کنند
اگر از دیابت نوع 2 رنج می برید، توت می تواند افزایش قند خون را بعد از غذا کاهش دهد.
این به 1-deoxynojirimycin (DNJ) مربوط می شود، ترکیبی که مانع از آنزیمی در روده شما می شود که کربوهیدرات ها را تجزیه می کند.
آنها برای سلامت قلب مفید هستند
کلسترول بالا می تواند خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. توت و عصاره توت می توانند سطح کلسترول را کاهش دهند.
با کاهش کلسترول بد، توت می تواند خطر تجمع کلسترول اضافی در شریان ها را کاهش دهد، که می تواند جریان خون آزادانه در اطراف بدن شما را دشوارتر کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.